8+1 τροφές που σε χορταίνουν

Υπάρχουν μερικές τροφές που θα έλεγα ότι… “ξεγελούν” την πείνα μας, είναι υγιεινές και πρέπει σίγουρα να τις εντάξουμε στη διατροφή μας!

Φασόλια

Είναι πλούσιες πηγές πρωτεϊνών και φυτικών ινών και περιέχουν λίγες θερμίδες. Ένταξέ τα στη σαλάτα σου ή σαν συνοδευτικό στο κρέας σου και θα νιώθεις πλήρης για αρκετή ώρα.

Ξύδι

Ως συνοδευτικό των πιάτων μας, το ξύδει έχει δείξει ότι διατηρεί γεμάτο το στομάχι για αρκετές ώρες. Περιέχει, ακόμη, πολλές βιταμίνες και βοηθάει στη χώνεψη!

Λεμόνι

Τα ξινά μας κρατάνε μακριά από γλυκούς πειρασμούς. Ο χυμός λεμονιού, που πολλοί υποστηρίζουν ότι πρέπει να πίνουμε κάθε πρωί και βράδυ, περιέχει πηκτίνη, ένα είδος φυτικών ινών που βοηθούν στην πέψη και στην απώλεια βάρους.

Καφές

Η καφεΐνη μπορείε να καταστείλλει την όρεξή μας για μικρό χρονικό διάστημα.

Γιαούρτι

Βοηθά στην καύση του λίπους και είναι ιδανικό πρωϊνό μαζί με βρώμη, ικανό να σε κρατήσει χορτάτη για ώρες!

Αυγά

Η πρωτεϊνη που περιέχουν βοηθάει στην πείνα και προστατεύει τους μύες.

Μπαχαρικά

Τα μπαχαρικά στα φαγητα μας, γεμίζουν το στομάχι και αυξάνουν το μεταβολικό ρυθμό.

Μήλα

Πλούσιο σε φυτικές ίνες και αρκετή ποσότητα νερού, βοηθά το στομάχι να μένει γεμάτο για ώρες.

Μέντα

Η ένοτνη μυρωδιά της μέντας δεν ηρεμεί μόνο, αλλά λειτουργεί και σαν κατασταλτικό της όρεξης. Δοκίμασε τη στο τσάι ή σε σαλάτες!