,

Smoothie με έξτρα πρωτεΐνη για αθλητές

Όταν πηγαίνω στο γυμναστήριο, όλοι μου ζητάνε συνταγές!Ειδικά οι αθλητές, που έχουν ανάγκη από έξτρα πρωτεΐνη, ψάχνουν συνέχεια τρόπους εναλλακτικούς τρόπους να την καταναλώσουν ( πόσο βραστό κοτόπουλο να φας πια…). Μια νόστιμη συνταγή για να ξεκινήσει ένας αθλητής τη μέρα του δυναμικά είναι αυτό το smoothie. Αφιερωμένο!

Σας φιλώ,

MeliSoula

 

smoothie-syntagi (1)

smoothie-syntagi (2)ΥΛΙΚΑ
1/2 φλ. cottage cheese με χαμηλά λιπαρά1/4 φλ. σκόνη πρωτείνη βανίλια2 κ.σ. στέβιαΠαγάκια

1 φλ. νερό

ΕΚΤΕΛΕΣΗ 

Προσθέτουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα παχύρευστο μίγμα. Διακοσμούμε με ό,τι πολύχρωμο βρούμε στα ντουλάπια μας και σερβίρουμε σε ένα μεγάλο ποτήρι ή βαζάκι. Καλή απόλαυση.

 

Δείτε κι αυτό: 

Pancakes μπανάνας με υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης για αθλητές

 

About admin

Leave a Reply

avatar

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

  Subscribe  
Notify of