,

Smoothie με σπανάκι, μπανάνα και μούρα

Ο Ιούνιος είναι αφιερωμένος σε παγωτά και smoothies! Ξεκινάμε, λοιπόν, με ένα ευφάνταστο και καλοκαιρινό smotthie, άκρως κατάλληλο για να ξεκινήσετε τη μέρα σας!

Υλικά:

1 κούπα γάλα

1 μπανάνα

1 κούπα σπανάκι φρέσκο

1 κ.γ. ζάχαρη

1 κούπα βατόμουρα/μούρα/blueberries

2 κ.σ. βρώμη σίκαλης

Εκτέλεση:

(όσο πιο απλή γίνεται!)

Κόβετε τη μπανάνα σε μικρά κομμάτια και τοποθετείτε μετά το σπανάκι στο blender.

Τοποθετείτε όλα τα υλικά στο blender και βάζετε τελευταίο το γάλα και τη ζάχαρη.

Χτυπάτε πολύ καλά!

Αφού έχετε βάλει στο ποτήρι λίγο γάλα, σερβίερετε το μείγμα σας. (Βάζουμε σκέτο γάλα, ώστε να ομογενοποιηθεί το μείγμα, αν βγει πηχτό!)

Σερβίρετε προαιρετικά με πάγο και διακοσμείτε με φύλλα από σπανάκι και μούρα!

Διαβάστε εδώ άλλη μια υγεινή συνταγή με σπανάκι για μικρούς και μεγάλους!

About admin

Leave a Reply

avatar

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

  Subscribe  
Notify of