,

Χαρούμενο smoothie με φρούτα για ένα θρεπτικό πρωινό!

Τα αγαπημένα μου smoothies! Φτιάχνω ένα κάθε πρωί για πρωινό και βάζω μέσα ό,τι τραβάει η όρεξη μου…Είναι θρεπτικά, ακρως υγιεινά και φτιάχνονται σε λιγότερο από πέντε λεπτά!

Αυτό που σας δείχνω σήμερα δεν περιέχει ζάχαρη, είναι γλυκό από μόνο του! Έχει μέσα φράουλες που περιέχουν πολύ βιταμίνη C και μειώνουν την φλεγμονή και ακτινίδιο ( θα εκπλαγείτε  από το πόσο ταιριάζει η γεύση του με την φράουλα). Επίσης, αν τα παιδιά σας δεν τρώνε σπανάκι κρύψτε το μέσα σε αυτό το smoothie. Ούτε που θα το καταλάβουν 😉

ΤΙP: Αν νηστεύετε αντικαταστήστε το γιαούρτι με γάλα αμυγδάλου και θα έχετε μια υπερτροφή στο ποτήρι σας…

smoothie-fraoula-aktinidio

ΥΛΙΚΑ

3 ακτινίδια

1 μπανάνα

4 κ.σ. γιαούρτι

1 βανιλίνη

1 φλ. σπανάκι

1 φλ. γάλα

Για την διακόσμηση:

1 φλ. φράουλες κατεψυγμένες

1 μέτρια μπανάνα

1 1/2 φλ. γάλα

 

 

 

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ 

Κόβουμε σε μικρά κομμάτια όλα τα υλικά και τα χτυπάμε σε μπλέντερ. Ρίχνουμε το μίγμα στο ποτήρι μας και προσθέτουμε λεπτές φέτες από άλλα φρούτα/

 

About admin

Leave a Reply

avatar

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

  Subscribe  
Notify of