Smoothie για δύναμη και ενέργεια με σπανάκι, ακτινίδιο και τζίντζερ.! (video-συνταγή )

smoothie Ξέρεις πόσο μου αρέσουν τα smoothies και αυτό δεν είναι τυχαίο.

Είναι αποδεδειγμένο πως μέσα στο ποτήρι σου μπορεί να κρυφτεί όλη η φρεσκάδα και οι βιταμίνες που μπορεί να είναι και οι μόνες που θα καταναλώσεις όλη τη μέρα. Θα σε χορτάσει και θα σου κάνει καλό.

Και το καλύτερο όλων, με μερικές γουλιές έχεις ευεργετήσει τον εαυτό σου σε επίπεδα που δεν φαντάζεσαι! Μπορεί να σκεφτείς, «μα ταιριάζει το σπανάκι με το ακτινίδιο;» και το μόνο που μπορώ να σου πω είναι, κάντο και θα με θυμηθείς!

Υλικά για το smoothie

 

  • 115gr σπανάκι φρέσκο
  • ½   αγγουράκι
  • 1   ακτινίδιο
  • 1   αβοκάντο
  • ½   μπανάνα
  • 2 κ.γ. χυμό λεμόνι ή λάιμ
  • 1  μικρό κομμάτι τζίντζερ
  • νερό (κατά προτίμηση)

Smoothie_spinach

Εκτέλεση

1. Πλένουμε καλά το σπανάκι,αφαιρούμε τα κοτσανάκια, το ψιλοκόβουμε και το τοποθετούμε σε μπλέντερ, μαζί με το αγγουράκι κομμένο σε κύβους.Smoothie_spinach
2. Στύβουμε το λάιμ για να πάρουμε το χυμό, καθαρίζουμε το τζίντζερ, τα προσθέτουμε και αυτά στο μπλέντερ και το περνάμε μια φορά γρήγορα .

Smoothie_spinach
3. Έπειτα προσθέτουμε το ακτινίδιο, το αβοκάντο και την μπανάνα και μπλεντάρουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το smoothie.

Smoothie_spinach
4. Σερβίρουμε σε φαρδύ ποτήρι, γαρνίροντας με ακτινίδιο σε σχήμα αστεριού και μπανάνα σε ροδέλες.Smoothie_spinach

Το πιο υγιεινό ρόφημα που ήπιαν ποτέ τα παιδιά σας. Η γεύση του θα τα «ξεγελάσει» και θα καταναλώσουν εύκολα το σπανάκι ακόμα κι αν δεν τους αρέσει, ενώ θα πάρουν πολλές βιταμίνες. 
*Το σπανάκι είναι μια πλούσια πηγή φυλλικού οξέος που βοηθά στην σύνθεση των πρωτεϊνών και στη διατήρηση της ενέργειας.

Smoothie_spinach

#Enjoy and follow Meli Soula 

Το πιο “γλυκό” κανάλι στο YouTube είναι πλέον γεγονός.

Συνταγές, tips, συνεντεύξεις και εκπλήξεις πολλές που έχουν να κάνουν με τα γλυκά και όχι μόνο.

Ελάτε και εσείς στην παρέα μας κάνοντας subscribe στο κανάλι μας στο YouTubeMeliSoula.gr

About admin

Leave a Reply

avatar

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

  Subscribe  
Notify of