,

Smoothie με ακτινίδιο, φράουλες και μπανάνα

Δροσιστικό, υγιεινό και άκρως καλοκαιρινό το επόμενο smoothie!

Ακτινίδιο, φράουλες και μπανάνα δημιουργούν δύο διαφορετικά smoothies που ενώνονται σε ένα υπέροχο φωτεινό smoothie πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτική δράση!

Τα αγαπημένα μου smoothies! Φτιάχνω ένα κάθε πρωί για πρωινό και βάζω μέσα ό,τι τραβάει η όρεξη μου…Είναι θρεπτικά, ακρως υγιεινά και φτιάχνονται σε λιγότερο από πέντε λεπτά!

Αυτό που σας δείχνω σήμερα δεν περιέχει ζάχαρη, είναι γλυκό από μόνο του!
Έχει μέσα φράουλες που περιέχουν πολύ βιταμίνη C και μειώνουν τις φλεγμονές και ακτινίδιο (θα εκπλαγείτε  από το πόσο ταιριάζει η γεύση του με την φράουλα). Επίσης, αν τα παιδιά σας δεν τρώνε σπανάκι κρύψτε το μέσα σε αυτό το smoothie. Ούτε που θα το καταλάβουν.

Υλικά:

(για το ακτινίδιο)

3 ακτινίδια
1/2 μπανάνα
1/2 βανιλλινη
1/2 ποτηρι γάλα
2 κ.σ βρώμη σίκαλης

(για την φράουλα)

8-10 φράουλες
1/2 μπανάνα
1/2 βανιλλινη
1/2 ποτηρι γάλα
2 κ.σ βρώμη σίκαλης

Εκτέλεση:

Αφού βάλουμε το ποτήρι στην κατάψυξη, για 15 λεπτά, ξεκινάμε να ετοιμάζουμε το smoothie φράουλας!

 

Κόβετε τη μπανάνα και τις φράουλες σε κομμάτια. Τοποθετείτε όλα τα υλικά στο blender και χτυπάτε καλά.

Σερβίρετε στο ποτήρι μέχρι τη μέση και κόβετε σε φέτος μισό ακτινίδιο με το οποίο διακοσμείτε περιμετρικά το ποτήρι. Ξαναβάζετε στην κατάψυξη το ποτήρι όσο φτιάχνετε το δεύτερο.

Βάζουμε στο blender τα υλικά για την συνταγή με το ακτινίδιο και χτυπάμε καλά.

Συμπληρώνουμε το ποτήρι και σερβίρουμε!

Δες εδώ τη συνταγή αναλυτικά:

Πριν λίγο καιρό ξεκινήσαμε ένα μεγάλο αφιέρωμα στα smoothie. Σχεδόν κάθε εβδομάδα μια διαφορετική ιδέα για ένα βελούδινο λευκό smoothie ανέβαινε στο melisoula.gr.  Δείτε συγκεντρωμένα όλα τα smoothie που δημοσιεύσαμε στο blog και επιλέξτε το αγαπημένο σας!
Κι επειδή σας άρεσαν πολύ, υποσχόμαστε να επανέλθουμε και με νέες ιδέες σύντομα.

Δες όλα τα smoothies μας εδώ!

 

About admin

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of